Muitas pessoas conhecem o orégano como um dos temperos queridinhos da culinária. Com um aroma incrível e marcante, ele é muito usado no preparo de macarrão, pizzas, saladas, carnes, molhos e peixes. O nome cientifico dessa folhinha é Origanum vulgare. Muita gente desconhece as propriedades fantásticas da erva.
O orégano possui ação antioxidante, anti-inflamatória, antimicrobiana e anticancerígena. Ele é um excelente aliado para a saúde, pois atua no organismo combatendo vírus, fungos e bactérias. A planta também atua no organismo prevenindo o desenvolvimento de algumas enfermidades crônicas, além de favorecer na perda de peso.
No geral, a parte mais usada da planta é a folha. O orégano pode ser usado em sua forma desidratada ou fresca para temperar os alimentos. Também pode ser consumido através de chá, óleo essencial ou preparo de xaropes.
Consumir o orégano regularmente promove diversos benefícios a saúde. Veja abaixo os principais e acrescente esse tempero em sua alimentação.
Rico em antioxidantes, o orégano atua no organismo neutralizando os radicais livres que se formam de maneira excessiva. Ele vai ajudar na prevenção e diminuição de diferentes tipos de câncer, como leucemia, ovários e próstata.
Consumir regularmente o chá de orégano pode auxiliar na diminuição da concentração do mau colesterol, o LDL. A planta possui em sua composição flavonoides, carvacrol e timol. As substâncias atuam na prevenção de doenças cardiovasculares.
A erva aromática é antiespasmódica e eleva a produção de sucos gastrointestinais, fato que favorece o processo digestivo dos alimentos. Por esse motivo, o orégano é uma excelente opção para auxiliar na melhora da dispepsia, espasmos e cólicas intestinais.
O consumo de chá e xarope caseira atua sobre os brônquios ajudando a eliminar secreções, pois tem ação expectorante.
As propriedades anti-inflamatória e antioxidante ajudam no relaxamento muscular. Desta forma, a planta atua no organismo amenizando dores, como lombalgia e torcicolo. A recomendação para esse caso é usar diretamente na região em forma de cataplasma ou óleo essencial.
Além dos benefícios citados acima, o orégano também ajuda no controle do diabetes, prevenção do envelhecimento precoce e na perda de peso. Vale ressaltar a importância de uma dieta saudável e prática de atividade física para manter uma boa saúde.
O texto acima não deve ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.
