Embora a maioria das viagens sejam para relaxar, é uma pena desperdiçar todo o esforço que você fez durante o ano – exercícios e alimentação saudável. Por conta disso, a influenciadora Nathalia Gomes aposta nessas ocasiões para renovar seu treino típico. “Imagina correr todas as manhãs ao longo da praia, ou num caminho de montanha? A paisagem, as vistas, o ambiente… tudo isso torna a experiência ainda mais agradável e, quando você se der conta, vai estar fazendo exercício sem se aperceber”, comenta.
Austrália, Nova Zelândia, Egito e o Marrocos são alguns dos países já visitados por Nathalia Gomes e sua família. A guia de viagem para mamães está sempre programando passeios com seus 5 filhos e não abre mão das atividades físicas. De acordo com a influenciadora, que coleciona mais de 50 mil seguidores no Instagram, tudo vai depender do destino final.
No verão, Nathalia Gomes indica a natação. Seja na piscina ou no mar, o esporte é um dos exercícios mais completos que existem. “É altamente recomendado, mais do que tudo, para fortalecer os músculos das costas”, explica ela, listando outras modalidades: “Surf, vela, mergulho… qualquer desporto aquático é uma ótima escolha. Se você não tem experiência em nenhum deles, recomendo que experimente o stand up paddle, pois é adequado para qualquer idade a nível de condicionamento físico”, diz.
E se o passeio for nas montanhas, Nathalia Gomes aconselha começar com caminhadas para explorar as paisagens. Outro esporte acessível é o ciclismo. Para os amantes de bicicleta, a serra é um cenário exigente e divertido onde é possível desafiar a si mesmo. “Se você não tem experiência em mountain bike, procure um instrutor para te ajudar a começar; depois, divirta-se sozinho, descendo as montanhas sobre duas rodas”, incentiva ela, citando também a escalada para os mais radicais.
Agora, se você decidiu visitar uma cidade grande, o yoga vai te ajudar a se desconectar da típica agitação urbana. “Esta disciplina, embora possa não parecer, não só melhora o equilíbrio e a respiração, mas também aumenta a força dos músculos”, finaliza Nathalia Gomes.
