A laranja é uma fruta amplamente conhecida e consumida ao redor do mundo. No Brasil, ela é consumida in-natura ou em sucos e receitas especiais. Além de ser uma delícia, a laranja também é um importante promotor da boa saúde.
Esta fruta é rica em fibras e há dois benefícios importantes nisto: o primeiro é que ela promove o trânsito intestinal. O segundo é que as fibras ajudam o controlar o colesterol. Os benefícios, porém, não param por aí. Antes de seguirmos para ele, uma dica refrescante é colocar a laranja na geladeira antes de descascá-la para chupar. No calor, é irresistível.
Outro benefício significativo da laranja é o seu conteúdo de potássio. Este mineral é essencial para a regulação da pressão arterial. O consumo regular da laranja pode ajudar no controle deste problema que afeta milhões de brasileiros.
A vitamina C, abundante na laranja, fortalece o sistema imunológico. Além disso, esta vitamina é conhecida por seu papel na produção de colágeno, importante para a saúde da pele e dos tecidos. São muitas as vantagens do consumo da laranja.
A capacidade da laranja de melhorar a absorção de ferro dos alimentos é especialmente útil para pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas, onde o ferro é menos presente. O consumo da laranja, somado a alimentos ricos em ferro, pode ajudar a evitar a anemia. Diante de tantos benefícios, chupar uma laranja ainda hoje será uma ótima atitude saudável.
